春天容易患呼吸道疾病,需要日常预防呼吸道疾病。饮食预防呼吸道疾病该怎么吃?今天,让我们学习两种方法,看看哪些食物能预防呼吸道疾病。
预防呼吸道疾病的饮食原则
饮食主要以养阴为主,多吃梨、甘蔗、柿子、菱角、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳗鱼、龟肉、鸭蛋等辛辣刺激食品,多吃石榴、芒果、芒果、苹果、柚子、柠檬、柠檬、山等酸甜刺激食品,有。
食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰粘者,则不宜多吃上述水果。多喝绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、枣莲子粥、山药粥等食物。对于脾胃虚弱、消化不良的朋友来说,此时必须与鹿角胶、阿胶等油腻的养阴产品划清界限。否则,食欲不振、消化不良等症状容易恶化,脾胃虚弱者适当饮用具有健脾利湿作用的薏苡粥、扁豆粥。
除家指出胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等清肺食物。清肺梨:生津止渴,清热止咳等。一种做法是将内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮熟食物。二是带皮切块,放入碗中蒸,在碗中放入冰糖,煮好后混入蜂蜜,趁热吃是最有效的。三是连皮切块,与木瓜、枣、猪骨一起煮汤,具有清肺热、开胃作用。四是将银耳浸泡后,与梨一起放入冷水中煮汤,根据味道可以放入枸杞、枣等。此外,泥制成梨饼,加入冰糖吃,也可以清热治疗咳嗽。
接下来我们就具体来看看预防呼吸道疾病的食物和食谱。
预防呼吸道疾病的食物
乌梅、山楂等酸性食物可以提高食欲。
应该多喝热水。
饮食清淡柔软:感冒患者脾胃功能受影响,柔软清淡的食物易消化吸收,可减轻脾胃负担。因此,应该吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、腐烂的面、蛋汤、莲藕粉、杏仁粉等流质或流质饮食。
多吃含有丰富维生素的水果和蔬菜,如油菜、苋菜、空心菜、菠菜、藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黄瓜、番茄、薯、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。
预防呼吸道疾病的粥品
参芪山药粥
材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。
做法:洗党参、黄芪,加入5碗水煮约1小时,捞取药渣,加入切片山药和糯米,煮约30分钟。
效果:有助于补充肺、健脾、益气,改善疲劳、懒惰、便利腹泻等症状。
杏仁川贝百合粥
材料:杏仁、百合各30克、川贝15克、糯米50克。
做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。
功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。
滋阴银耳粥
材料:沙参3克、山药250克、玉竹、麦冬各12克、红豆15克、白木耳8克。
做法:将沙参、玉竹、麦冬放入药袋,加入适量的水煮约40分钟,准备汤。之后,将红豆放入锅中,加水浸泡1小时,用大火煮,变成小火,煮10分钟后,熄火煮约1小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。
效果:滋阴清热,益气养血,改善疲劳少气、咳嗽少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干燥等症状。
以上食物有助于春天预防呼吸道疾病。