如何预防老年便秘
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预防老年便秘的方法:
1、饭后经常出现大肠集团运动,老年人早饭或晚饭后立即解除大便,形成良好的条件反射,不必拘泥于排便规律和排便次数,有效预防老年便秘。
2、不要滥服通便泻药。通便泻药可使结肠过度排空,结肠运动紊乱,降低便意形成的敏感度,易使某些一时性的便秘形成真正的便秘。因此,老年人急性便秘和暂时便秘,一般只用温生理盐水灌肠即可,也可用通便药,但通则停止,不能继续滥用,养成自然排便的习惯。
3、经常服用健胃健肠的产品。如每日晨起空腹服300~500毫升的温淡盐开水,或生大黄粉每次服3克,每日1次,有健胃健肠、祛瘀生新、清除宿便积毒,延年益寿之功。