三种食疗有助于告别社交恐惧症

生活中是否见过这样的人，他们对社交方面的东西很困难，很困惑，其实他们很可能得了社交恐惧症。对于社交恐惧症患者来说，不仅可以通过医生的帮助进行治疗，还可以通过饮食进行调整。下一位编辑提供三种食疗方法，告别社交恐惧症。

1、莲子银耳粥

原料:莲子、银耳、冰糖、香米、枣数张。

做法:把香米煮成粥。可以可以用水煮，糖尿病患者和糖尿病食品也可以不放。银耳用温水浸泡头发。莲子煮着去掉心灵。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

效果:营养丰富，补充保健(保健食品)，可作为阴虚体质、社交恐惧症患者的补充食品。

2、莲子百合粥

原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、枣数张。

制作方法:将莲子洗净，浸泡，分别洗干百合、粳米，与莲子、枣一起放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，然后用小火煮，早熟时加入冰糖，稍微煮一下。

3、莲子粘稠粥

原料:莲子、粘稠、米。

做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮。开锅后变小火，再煮一会儿。煮粥时多加水，不要让粥太浓。

效果:镇静神经，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧症。

上述三种食物调整方法，大家都学到了吗？对于像社交恐惧症这样的心理疾病，食物的调整只是辅助作用，通过挖掘社交恐惧症的东西进行逐步治疗是非常重要的。在这里，小编希望患者能尽快摆脱社交恐惧症。