冬至节气如何养生 要注意四种多发病

2014年12月22日，是中国传统二十四节气中的冬至。冬至节气的到来，预示着进入最寒冷的时候，伴随着冬至来临的是寒冷的冬病。因此，从冬至的日子开始，我们必须采取预防措施，健康地过冬。那么，我们应该预防什么样的疾病呢？让我们一起调查一下。

高血压

冬天是高血压患者应特别注意的季节。很多高血压患者在冬天血压容易变高。因此每天首要注意定时服药、定期测量血压。生活起居上要注意保暖，劳逸结合，避免情绪波动，引起血压升高。饮食清淡盐少，多吃蔬菜，大便顺畅。头晕、手指麻木、动作不便、语言模糊的症状出现时，应立即重视医生。因为这通常是中风的前驱症状。

肺气肿

患肺气肿的患者在冬至节气期间要注意防寒保温，预防感冒。不要吸烟。慢性支气管炎、肺气肿患者稍有不慎，易发展为肺心病。肺心病患者出现嘴唇发紫、下肢浮肿的症状。肺心病患者为了不堵塞呼吸道而引起继发感染，痰液粘稠时可以使用化痰药，请注意不要使用止咳药。

呼吸道疾病

天气寒冷，昼夜温差大，人们多在室内活动，冬天习惯关门窗，通风不足。长期在这种情况下，呼吸道传染病的发病率大幅度提高。特别是流行性感冒，特别容易在集体工作场所等办公室爆炸。

对于流行性感冒，在预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，尽量减少去公共场所或空气混浊的地方。老年人、体弱者可考虑注射流感疫苗进行免疫预防。出现流感症状时，应立即就诊休息。

除流感外，人们应首先采取保温措施，预防普通感冒和慢性支气管炎、哮喘复发。

冻伤

北方的冬天比南方的冬天冷得多，气温往往在几度以下，甚至在零度以下。在这样的气温环境下，不小心容易冻伤。有效减轻或防止冻疮的发生，首先要进行耐寒锻炼，增加人体的耐寒能力。至今为止出现冻伤的部位，必须重点保温防湿，以免在同一个地方出现冻伤。适当吃牛羊肉等温性食品，改善营养供应，提高身体防寒能力。另外，营养不良、手脚多汗、贫血等疾病也可能诱发冻疮，应积极预防原发疾病。

冬至节气应提前预防冬至疾病，有效的预防方法有助于安全度过九寒。