小满节气要注意 这六种疾病要预防

小满养生如何预防疾病？进入小满季节，气温明显提高，雨量增加，雨后气温急剧下降，这个季节，要注意气温的变化，雨后要加衣服，不要感冒。另外，由于天气多雨潮湿，为皮肤病的发作提供了条件，起居不当容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等6种疾病。针对小满天气的特一特点，在小满节气的养生中，要注意防热防湿，生病，接下来一起来看看小满节气的预防方法。

一般来说，小满节气前后的皮肤病多为风疹，其病因机包括湿肌肤、胃肠积热等，因此此此时皮肤病的治疗应以疏风除湿、清除腹泻血热为原则。清爽清爽的素食有利于预防这种皮肤病，特别是具有清热利湿作用的食物，辣食应相应减少，如葱、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。针对皮肤病，要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜，才能避免湿气郁积。

从养生方式来说，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好方法。另外，新鲜蔬菜水果可以补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、番茄、黄瓜、绿豆等，这些都有消暑的作用。此外，在小满季节吃苦菜也是个好选择。

入夏后，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保持充足的睡眠有助于促进健康。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境;第四要有适当的午睡时间，午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。

专家表示，进入炎热的夏天后，有些人容易发生感情和行为异常，主要表现为心情不好，心情烦躁，喜欢发脾气，记忆力下降，行为奇怪，对事物没有兴趣等，这就是常说的感情中暑。要防止情绪中暑，首先要静心，越是天热，越要静心安神、戒躁息怒;饮食宜清淡，少吃油腻食物;多饮水，以调节体温，改善血液循环;居室要保持通风，遇到不顺心的事，要冷处理;给自己安排一个严格的起居时间，因为睡眠不足，心情会变得急躁。

简而言之：应对这6种疾病，要穿透气的鞋子、常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。外出时应采取防晒措施，尽量少到蚊子多的地方，皮肤瘙痒时可涂止痒药。患有这些疾病的患者，饮食调养应以清爽清爽的素食为主，多吃绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、胡萝卜、鲫鱼、鸭肉等具有清爽湿热作用的食物。忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。