胃病有七大症状 小满节气最佳饮食是樱桃

上班族工作紧张，早上为了多睡一会儿而省略早餐，中午预约出去吃，晚上回家累得半死不活，随便吃点东西对付自己，每周末和朋友出去狂欢一定要吃海喝。从长远来看，胃一定会不舒服。

古语有病向浅中医的云。真正感到疼痛的时候，发现自己有问题，其实已经晚了。我们身体的各个部分，健康状况的好坏会产生不同的反应。肠胃开始出现故障的话，身体的多个部分会发出警告号，请注意尽快管理。

胃病七大症状

1舌头颜色有异样

舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该有点粉红，形状均匀，有湿白的舌苔。

如果舌头的颜色太红，就表示喝得太多，通过舌头发出红灯警告，体内的热量太高，必须立即停止饮用。至于苍白的舌头，这意味着你吃了太多脂肪食物，导致消化系统缓慢。另一个原因是缺乏铁。

舌头是健康的指示器，定期检查舌头是否异常，改善饮食习惯。

2记忆力逐渐减弱

年龄的增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也会影响大脑识别的能力。

营养不足，大脑能力也会减慢，影响记忆力。节食的女性如果不能均衡地摄取食物中的营养，大脑的能力比没有节食的女性弱。多种维生素有助于改善人类衰退的记忆，尤其是维生素B1。

3出现口腔溃疡

假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

4虚胖的腹部

饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。

5眼睛痒或出现红筋

大部分人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实换餐可能更有效。眼睛里面痒，红肿，或者眼角发红，可能是缺少核黄素的征兆，尽量多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含有强化维生素的麦片粥。反复发作的麦粒肿和睫毛附近泪腺上长出的小水泡，一般是维生素b不足，最近压力过大的可能性很高。

6消沉

很多人抱怨生活环境不好，但伤感通常是由营养不良引起的。如果你感到沮丧，除了缺乏维生素B和C之外，还可能缺乏对维生素至关重要的矿物元素，如钙、铜、铁、镁和钾。营养成分和大脑化学反应的正确关系还在研究中，但饮食不好会影响我们的感情。多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维他命B，你就会觉得好些了。多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁;芦旬，花椰菜和瓜富含维他命C;深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。

过多的咖啡因也会使情绪更加低落，因为它会导致失眠，而睡眠不足常和情绪低落有关。还有些人有食物过敏症，这也会引起情绪低落。尝试一下不吃某些食物，看看你的情绪有没有些变化。

7心情烦躁

根据女性营养顾问服务(WNAS)，食物与心情烦躁直接联系。咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄布丁、可可碱会使心情变得干燥，特别是月经前的2周。吃富含主要脂肪酸的坚果、种子类、鱼类或富含维生素b的大米食物，可以减轻症状，每天补充1500~3000毫克的月见草油。

小满节气最佳饮食樱桃

中医认为樱桃性温，味甘酸进入脾、肝经，具有补充中益气、健脾和胃、祛风、去除湿气、去除白皮肤、去除皱纹的效果。樱桃营养肌肤，提高身体免疫力，预防心血管疾病，丰富防癌胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能，促进儿童生长发育，维持上皮细胞的完整性，预防呼吸道感染和腹泻。

宜忌人群：适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎病人;热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。

小满节气最佳饮食桑葚

桑葚富含高效抗氧化功能的维生素e和人体所需的微量元素硒，有助于抗动脉硬化、抗癌、改善免疫功能、延缓衰老、促进成长、保护视觉器官。因此，经常吃桑葚，可以提高营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼疲劳的白内障和糖尿病性失明者的视觉功能，提高身体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。

贫血、自汗流汗、必须早白、眼睛昏花、遗精、神经衰弱、失眠健忘、肺结核、阴虚潮热、咳嗽少痰、便秘者适用的脾胃虚寒、大便瀑布腹泻者不宜食用，少年多吃会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收。