万象城平台, > 营养饮食

喝水真的能减肥吗?喝水减肥法具体应该怎么做?

营养饮食编辑
123次浏览

关键词: #减肥 #喝水 #减肥法 #喝水减肥

你一定听说过运动减肥法,节食减肥法,针灸减肥法等等,但是保证你一定没听说过喝水减肥法,喝水真的能减肥吗?喝水减肥法具体应该怎么做呢?

那么喝水真的能减肥吗?

研究发现很多身体健康,身材曼妙的人,都有共同的习惯那就是每天定时定量的喝水,而很多身材肥胖的人,可能肥胖原因是多种多样的,但往往共有的一个原因就是不爱喝水,身体严重便秘,还有就是酷爱碳酸饮料,而要通过喝水来减肥,就一定要适时适量,科学的喝水,自然就能减轻体重。

喝水减肥法具体应该怎么做呢?

一、喝水时间很关键

起床之后,尽量在上午八点之前,喝下一杯白开水,能起到清宿便排肠毒的作用,而且这些水会让你的肠道加速蠕动,将肠道内一整晚睡眠中排出的垃圾清理出体外,从而大大降低便秘产生的可能,也就能改变“大腹便便”的情况了。还有一个是饭前喝下一杯水,这样胃里就有了饱腹感,再去吃食物的时候,不容易摄入过量,从根源上控制肥胖的产生。

而晚间最好在睡前一到两小时喝水,一方面可以避免大量饮水后睡觉增加胃部压力,另外一个方面太接近入睡时间饮水,第二天身体可能会浮肿,还有一点就是睡眠中会消耗水分,人体也会出汗,所以提前补充水分是必要的。其余时间可以根据身体需要摄入水分,喝水还要有规律,才能达到减肥的效果,不要等到口渴难耐了,再去大量饮水,每个人可根据自身情况设计饮水计划,让减肥达到事半功倍的效果。

二、喝什么水要因人而异

平常早上最好喝一杯白开水,就可以满足一整夜后人体所流失的水分,但是如果你有便秘的情况,最好喝下一杯蜂蜜水或者是淡盐水。饭前水当然也可以选择白开水,或者是加入了纤维素的水冲服一杯,更有助于消化。而在用完午餐后,可以选择冲一杯茶水,既可以解腻,还能够提神醒脑。还有荷叶茶,是减肥排脂最佳饮品。切记对于减肥的人而言,最好不要喝大量的碳酸饮料或者包装的果汁饮料等等,那些富含糖分的饮品一定要远离。

温馨提示:

当然虽然我们说多喝水可以减肥,但是任何事情都是一样,过犹不及,也不要饮水过度,适时适量很重要,而且喝水最好是小口小口的来,不要牛饮,瘦身减肥也一样,不能操之过急。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 白癜风吃什么药好的快 大便时痔疮会出血怎么办 散光是怎么造成的 吃香蕉能治疗痔疮便血吗 散发型白癜风能治好吗 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 肝喜乐片饭前吃还是饭后吃好 肝喜乐片的服用方法 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢