万象城平台, > 女性健康 > 女性生活指南

现在MM找了越来越多的减肥方法——蜂蜜减肥法、食醋减肥法、苹果减肥法等等。其中苹果减肥法是MM们最关注的,因此,很多MM都会问:苹果减肥的正确方法是什么?有哪些苹果减肥的正确方法呢?不用苦恼,今天,小编就向大家介绍苹果减肥的正确方法。

苹果减肥的正确方法

一、苹果减肥之苹果通心面

材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙。

做法:

1、通心粉煮熟後,放进冷水中後再捞起沥乾;

2、苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟。

3、洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟後,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

二、苹果减肥之苹果蛋饼

材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

2、将苹果去核,切成花片;

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

三、苹果减肥之苹果摩丝

材料:苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺。

方法:

1、先将蛋白倒入碗中与奶油搅拌完全融合在一起,

2、之后将榨好的苹果汁与寒天粉、砂糖加热后,再小火煮上3分钟左右,关火待冷却。

3、最后是将搅拌好的蛋白与之前煮好的苹果汁倒在一起,搅拌均匀后加上柠檬汁。

四、苹果减肥之苹果生地蜜饮

材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。

做法:

1、生地黄煎水200毫升。

2、苹果洗净,去皮去核榨汁。将苹果汁与生地汁混合,调入蜂蜜。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

五、苹果减肥之苹果什锦饭

材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

做法:

1、苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用。

2、番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用。

3、热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。

六、苹果减肥之苹果玉米汤

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:

1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

功效:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

七、苹果减肥之苹果豌豆苗沙拉

材料:苹果200克、豌豆苗50克、鲍鱼(真空调味包)50克、沙拉酱3小匙

做法:

1、苹果洗净削皮,切成块状;鲍鱼切块备用。

2、将苹果及鲍鱼放入碗中,加入沙拉酱拌匀,摆上豌豆苗即可食用。

功效:苹果富含膳食纤维,能清肠排毒;豌豆苗的维生素C,可代谢毒素;搭配低胆固醇的鲍鱼,使此道沙拉有消脂排毒的效果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 为什么鼻窦炎那么难治 如何预防鼻窦炎的复发 鼻窦炎手术从哪里开刀 湿疹最怕哪三种发物 初期白血病有哪些症状 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 肝喜乐片饭前吃还是饭后吃好 肝喜乐片的服用方法 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢