万象城平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

月经期间子宫口处于开放状态而且大量的子宫内膜脱落,此时身体中的激素也发生了很大的改变,所以在月经期间会出现全身无力、腹泻以及痛经的情况。

为什么月经期间会乏力?

1、经期综合症

在来月经前三天身体激素分泌会发生改变,部分患者会出现烦躁不安,失眠多梦头痛,乳房胀痛、全身无力以及食欲不振的情况,这属于正常现象,不必过于担心,期间不能吃辛辣刺激性、寒冷的食物,同时要控制好脾气。

2、体质虚弱或者抵抗力下降

对于气血两虚的女性,在月经期间抵抗力会下降,再加上月经血液的流出,会有大量的营养元素流失,让人们感觉到全身无力,没有任何精神和嗜睡等。

如何来缓解?

1、要保证充足的睡眠

在月经期间应该多注意休息,保持规律的作息,不要熬夜。期间避免做重体力以及都努力的劳动,适当晒晒太阳,晒太阳能够提高身体的阳气,缓解了痛经以及全身无力的情况。

2、减少使用眼睛的次数

长时间用眼会伤害到血液,所以要注意让眼睛多进行休息,不能长时间玩手机或者电脑,在黑暗的灯光以及颠簸的车上不能看书,工作半个小时应该闭上眼睛对太阳穴部位进行按摩,缓解疲劳感。

3、多为身体补充营养

对于抵抗力下降的女性在月经期间应该多补充营养,推荐选择含铁比较丰富的动物血以及动物肝脏,另外应该多吃一些补益气血的食物,比如花生桂圆以及当归等。除此之外要为身体补充优质蛋白质比如瘦肉,蛋类及奶类。

4、选择合适的食物来增强体力

在月经期间可以把适量的红豆和粳米放在锅里面煮成粥,具有补气血的功效,同时缓解了宫寒引起的痛经。也可以喝一杯红糖水来缓解痛经,帮助经血快速的排除体外,防止血液淤堵。大枣也是不错的选择,大枣属于温性的食物,能够补气血。

温馨提示

在月经期间避免做剧烈运动,不能同房,不能长时间的弯腰提重东西,多注意休息,饮食方面以清淡为主,远离辛辣刺激性及生冷的食物,保持平和的心态,没有太大的心理负担。如果是痛经非常严重的话,应该在医生的指导下选择药物来缓解。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 小孩发烧抽搐会中风吗 喉咙有痰是不是肺结核 痛风为何反复发作 肝功能正常会得肝癌吗 老年人痛风怎么办 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 肝喜乐片饭前吃还是饭后吃好 肝喜乐片的服用方法 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢