美容养颜补血食品1、猪血
甘甜温暖,是解毒清肠、补血养容、解毒美容的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体胃酸分解后,会产生解毒清肠分解物,排出有害粉尘和金属颗粒。
美容养颜补血食品2、绿豆
香甜凉爽,是清热解毒、祛火的常用食物。经常食用有助于排泄体内毒素,促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后,容易出现皮肤瘙痒、痘痘、痱子。绿豆具有很强的解毒作用,可以缓解多种毒素。绿豆能降低胆固醇,保肝抗过敏。绿豆汤中加入蜂蜜,解毒美容效果更好。
美容养颜补血食品3、红枣
红枣被称为“活维生素丸”,它含有维生素C,可以抑制皮肤中某些物质的氧化,减少黑色素的形成,防止色素沉着;它含有维生素A,有助于改善皮肤的水屏障特性。如果使用维生素E(被称为“青春素”,它具有抗氧化和去除自由基的作用),它可以延缓和逆转皮肤的老化。俗话说:“一天吃三个枣,一辈子都不老”。
美容养颜补血食品4、枸杞
中医认为枸杞具有“补精气不足、易色、易白、寿命长”的功效。唐代大诗人刘禹锡称赞它为“上品功能甘露味,知道一勺可以延年益寿。”现代社会竞争激烈,精气消耗最大。如果你能在工作中喝一杯红润甘甜的枸杞茶,可以算是现代女性善待自己的完美体现。
美容养颜补血食品5、萝卜叶
萝卜叶富含维持生活素和纤维质,能促进食欲,活跃肠道,改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,加入少许蜂蜜饮用。经常喝可以解毒保健。
美容养颜汤1、薏仁红豆粥
功效:有助于美容,益气养血,利水消肿。红豆能益气补血,利水消肿;薏米能健脾利水,清热排脓。
配方:生薏米20克,红豆30克
Tip:将20克生薏米和30克红豆洗净浸泡半天左右,沥干备用。薏米加水煮至半软,加入红豆煮熟,再加入冰糖,溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤2、绿豆百合羹
功效:美白滋润肌肤,更有解毒作用。
配方:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖盐适量
Tip:将绿豆、红豆、百合浸泡半小时,大火煮沸,慢火煮至豆熟,加入适量的糖或盐,咸甜食。
美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼
功效:能消除水肿,淡化黑眼圈。
配方:玉竹五钱,桑白皮五钱,枸杞六钱,生薏米一两,红枣四粒(去核)、生鱼一条。
Tip:将生鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄,再与其它药材放入锅中,用文火煮4小时,连汤渣(鱼)一起吃。
美容养颜汤4、用何首乌蜜枣煮猪肉
功效:本汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美容、补肝补肾的功效。皮肤粗糙、面黑、头发暗淡的人应经常饮用。
配方:何首乌15克,玉竹20克,薏米20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。
Tip:将中药材料清洗后备用,猪肺飞水,用10-12碗水煮沸,放入所有材料中,用大火煮10分钟,然后转文火炖2小时,加盐调味。
美容养颜汤5、百合莲子羹
功效:促进血液循环,祛斑美白。
配方:北沙参五钱,太子参五钱,百合三钱,莲子一两,淮山三钱,大枣三枚,瘦肉半斤。
Tip:将所有材料洗净后,加入八碗瘦肉水锅一小时。
99营养师热情提醒女性多吃补血食品,气血充足,使肤色红润,多吃富含铁的食物。