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适合女性长期吃的16种保健品 选择自己需要的

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适合女性长期食用的保健品

复合维生素:它含有多种维生素和矿物质,有助于补充日常饮食中可能缺乏的营养物质。

胶原蛋白:随着年龄的增长,胶原蛋白的流失可能导致皮肤松弛和皱纹。补充胶原蛋白有助于保持皮肤的弹性和水分。

维生素E:它具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤,同时也有助于皮肤健康。

维生素D:能促进钙的吸收,辅助治疗女性软骨症和关节痛。维生素D可以通过皮肤接触紫外线或在医生的指导下产生。

维生素C:能提高抵抗力免疫力,还能抗病毒,帮助减肥,达到美容养颜的效果。

纤维素:能给人一定的饱腹感,促进食物消化,降低血液中胆固醇含量。

叶酸:对女性来说,每天至少摄入400毫克叶酸是非常重要的。叶酸能抵抗神经管缺陷和艾滋病,维持细胞正常发育。

维生素K:当体内缺乏维生素K时,骨质疏松症和骨折可以降低骨折的几率。

钙:骨骼健康与钙密切相关。只有足够的钙才能降低肠癌、胆固醇和血压的风险。

铁:铁是皮肤红润必不可少的营养物质,可从红肉中获得,如鸡肝、牛肉和动物血液。

DHA:一种脂肪酸,能促进神经系统与细胞之间的沟通。EPA能控制炎症,保护女性心脏。

大豆异黄酮:作为一种植物性雌激素,它可能有助于缓解更年期症状,对皮肤健康有益。

辅酶Q10:它具有抗氧化作用,有助于产生细胞能量,有利于心脏健康和皮肤保养。

葡萄籽提取物:富含原花青素,是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护皮肤免受环境损害。

蔓越莓:传统上用于预防尿路感染,有助于维持泌尿系统的健康。

月见草油:声称能调节女性的内分泌功能,维持卵巢,但相关研究并不多,效果因人而异。

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