冬瓜:
冬瓜富含维生素C,对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有很好的保湿效果。经常食用可以有效抵抗早期皱纹的产生,使皮肤柔嫩光滑。
洋葱:
洋葱能清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。
胡萝卜:
富含维生素A,能保持头发光泽,皮肤细腻。
牛奶:
牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤吸收,可防止皮肤干燥,可修复干线,牛奶具有皮肤清洁、皮肤柔软、美白效果。
圆白菜:
富含维生素C,富含纤维,促进胃肠蠕动,保持消化系统年轻活力,帮助排毒。
苹果:
含有纤维素、维生素C和糖,能防止皮肤出现皮疹,保持皮肤光泽。
矿泉水:
能使皮肤柔软、娇嫩、白皙,有助于消化解毒,促进胆汁分泌。
西红柿:
番茄中所含的谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性,使沉积在皮肤和内脏中的色素减少或消失,防止蝴蝶斑或老年斑。
菠菜:
菠菜富含铁,经常吃红润的脸,白皙有光泽的皮肤,可以远离缺铁性贫血。
橙子:
橙子中的VC具有美白和预防感冒的作用,可以清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
麦芽:
近年来,科学家们通过研究和探索,推出了一些食物,每天吃以下两种食物,可以增强体质,延缓衰老。
大豆:
大豆是植物中雌激素含量高的食物之一,对女性健康极为重要。
酸奶:
酸奶富含维生素A、B1、B2、E能保持上皮细胞的完整性,有利于保护皮肤,防止角化和干燥。减少黑色素沉积。
马铃薯:
保护脾胃,多吃土豆可以缓解干热便秘,还可以养脾胃,益气润肠。消除眼袋,将土豆片贴在眼睛上,可以减少眼袋。
蘑菇:
蘑菇营养丰富,提高免疫力,减肥,营养丰富,如无机质、维生素、蛋白质等,但热量很低,经常吃也不会发胖。