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日常美容的15种食物

整形美容编辑
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冬瓜:

冬瓜富含维生素C,对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有很好的保湿效果。经常食用可以有效抵抗早期皱纹的产生,使皮肤柔嫩光滑。

洋葱:

洋葱能清血,降低胆固醇抗衰老,而海鲜能提供大量富含锌的蛋白质

胡萝卜

富含维生素A,能保持头发光泽,皮肤细腻。

牛奶

牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤吸收,可防止皮肤干燥,可修复干线,牛奶具有皮肤清洁、皮肤柔软、美白效果。

圆白菜:

富含维生素C,富含纤维,促进胃肠蠕动,保持消化系统年轻活力,帮助排毒。

苹果:

含有纤维素、维生素C和糖,能防止皮肤出现皮疹,保持皮肤光泽。

矿泉水:

能使皮肤柔软、娇嫩、白皙,有助于消化解毒,促进胆汁分泌。

西红柿:

番茄中所含的谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性,使沉积在皮肤和内脏中的色素减少或消失,防止蝴蝶斑或老年斑。

菠菜:

菠菜富含铁,经常吃红润的脸,白皙有光泽的皮肤,可以远离缺铁性贫血。

橙子:

橙子中的VC具有美白和预防感冒的作用,可以清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

麦芽:

近年来,科学家们通过研究和探索,推出了一些食物,每天吃以下两种食物,可以增强体质,延缓衰老。

大豆:

大豆是植物中雌激素含量高的食物之一,对女性健康极为重要。

酸奶:

酸奶富含维生素A、B1、B2、E能保持上皮细胞的完整性,有利于保护皮肤,防止角化和干燥。减少黑色素沉积。

马铃薯:

保护脾胃,多吃土豆可以缓解干热便秘,还可以养脾胃,益气润肠。消除眼袋,将土豆片贴在眼睛上,可以减少眼袋。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,提高免疫力,减肥,营养丰富,如无机质、维生素、蛋白质等,但热量很低,经常吃也不会发胖。

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