哪种牛奶营养价值高
健康生活编辑
牛奶有五种:早餐牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶、舒化牛奶和纯牛奶,其中纯牛奶具有较高的营养价值。纯牛奶中全乳固体和蛋白质含量较高。通常,纯牛奶具有较高的营养价值,更适合各种人群饮用。然而,纯牛奶中的铁和生素C含量相对较低。建议饮用时与水果和蔬菜一起食用。
纯牛奶能为身体提供丰富的蛋白质,提高肌肉含量。同时,牛奶可以促进免疫物质的产生,因此牛奶通常可以提高身体的免疫力,增强身体健康。牛奶还富含钙磷,钙磷比例适宜,吸收率高,可帮助中老年人预防骨质疏松症,帮助青少年骨骼发育。然而,由于纯牛奶含有更多的脂肪,适量饮用纯牛奶通常可以提高身体质量,但过量饮用可能会增加身体负担,导致热量过剩,转化为脂肪,从而增加体重。