如今,有很多人熬夜,尤其是年轻人。过了很长一段时间,他们会有黑眼圈,过度劳累会伤害肾脏,引起很多连锁反应。让我们跟随小编了解男孩熬夜肾虚的原因,希望对你有所帮助。
什么是肾虚
肾虚是指肾精气阴阳不足。肾虚的种类很多,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至水肿。是“寒”的症状,性功能差也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状是“热”,主要包括腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
男性熬夜肾虚的原因
男生熬夜会不会肾虚,这个答案是肯定的。熬夜也容易导致肾虚。很多人熬夜,尤其是年轻人。时间长了,会出现黑眼圈、精神疲劳等问题。一旦消耗了太多的阴精,就会过度劳累,伤害肾脏,引起很多连锁反应。
几种最容易肾虚的人
长期精神紧张、压力大的人。工作和生活压力过大,长期精神紧张会显著降低身体的抵抗力,使人体在面对风、冷、热、湿、干、火等外部环境时变得虚弱,伤害肾脏和身体。同时,“劳动就是燃气消耗”,过度劳累使人体精气消耗过多,导致肾虚。
经常抽烟喝酒的人。“肺是气之主,肾是气之根”。肺控制吸气,肾控制吸气,相互协调促进。肺肾之间的阴液也相互滋生。肺阴虚会伤肾阴,导致肾虚,所以吸烟会伤肾。喝酒伤肝,肝肾同源,肝损也会影响肾。
久坐的人。长时间坐着,人体腹腔承受巨大压力,腹腔和下半身的血液循环受阻,整个人体的气血运行都会受到影响。此外,肾经络和膀肌经络的表面,久坐会压迫膀朦胧经络,导致膀朦胧经络气血运行不良,膀朦胧功能减弱,导致肾功能异常,“久坐伤肾”就是事实。
男人补肾的食物
1、提供适量的脂肪
近年来,随着人们健康意识的提高,大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖和心脏病。因此,许多人害怕脂肪,吃素,但从维持功能的角度来看,他们应该适当摄入一定量的脂肪。由于人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。此外,脂肪中还含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏不仅会影响精子生成,还会导致性欲下降。适量食用脂肪也有助于维生素A、吸收脂溶性维生素,如维生素E。肉类、鱼类和鸡蛋含有更多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身含有性激素,因此应选择适量的食用。
2、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3、动物内脏
胆固醇含量高,胆固醇是合成激素的重要配方。此外,它还含有肾上腺素和性激素,可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适量食用动物的心脏、肝脏、肾脏、肠道等内脏器官,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌,改善性功能。
4、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素,对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会减少精子数量,影响性欲,降低性功能。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的“肾阳虚”有关。牡蛎肉是含锌量最高的食物,其他食物,如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、土豆、蔬菜和红糖,都含有一定量的锌。