立秋到来，做好这3件事，下半年不生病！

初秋是24个太阳术语中的第13个。许多人认为初秋即将到来，炎热的夏天已经结束了。一般来说，这是错误的。虽然初秋是秋天的起点，但它的到来不会让炎热的天气离开。作为夏季和冬季的过渡季节，在这个季节保持健康相对重要。让我们谈谈初秋应该做什么。

初秋需要做什么？

一、养阴

中医常说春夏养阳，秋冬养阴。这是有道理的。夏季是阳气最繁荣的时期。从初秋开始，夏天的阳气就会下降，从而逐渐上升到冬天。这是一年四季的阴阳循环。一旦秋天阴气升高，人体内的阴气就会受到伤害，违反自然规律，许多疾病就会来到门口。春夏一般晚睡早起养阳，秋冬早睡早起养阴。符合自然规律是养生的好方法。

二、多喝水

秋天是人体肺气旺盛的季节。中医阴阳五行遵循金克木的规律。肺属金，肝属木。因此，当肺气繁荣时，人体内的肝气相对较弱。因此，在初秋，应采取养肝补肺的养生原则。多喝水和茶可以养肝补肺。此外，石榴等秋季特有水果还能养肝润肺。一般来说，在秋天，每个人都应该喝至少2L的水，以确保人体的日常生活活动，并发挥滋养肝脏和肺的作用，不要等到口渴喝水，因为此时人体处于缺水状态，体液不足。

三、多运动

秋天是一个凉爽舒适的季节，但不应该做太剧烈的运动，因为炎热的夏天还没有离开。晚饭后出去散步。散步是一种有氧运动。经常散步不仅可以提高身体的免疫力，还可以改善人们的精神面貌。此外，定期运动还可以有效预防呼吸道传染病的发生，增强人体抵御寒冷的能力，使人体更容易面对即将到来的寒冷冬天。

简而言之，在初秋，养生主要从养阳转向养阴。补肝润肺是秋季养生的最佳方式。做以上三件事，在未来的秋冬季节，身体会更健康，从而降低生病的概率。