万象城平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

老年人隔着衣服晒太阳能补钙吗

内分泌科编辑
5次浏览

关键词: #补钙 #老年人

晒太阳并不能达到补钙的效果,只能帮助促进钙吸收,而老年人隔着衣服晒太阳也是能达到促进钙吸收的目的的。

晒太阳时,太阳中的紫外线照射到皮肤可以促使皮肤中的酶物质转化成维生素D3,而维生素D3可以帮助促进钙的吸收,因此老年人隔着衣服晒太阳能达到促进钙吸收的目的。

但是如果太阳光太强,照射到皮肤上时容易使皮肤的角质层以及保护屏障出现损伤,所以老年人在晒太阳时要做好防晒措施,可以穿防晒衣,要避免长时间晒太阳,还要避免在温度太高的时候出去晒太阳,以免导致中暑的情况,可以准备一把防晒伞,适度晒太阳即可。同时老年人可适当遵医嘱使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒进行补钙,因老年人出现骨关节的几率较高,还可以遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊预防骨关节病。

平时建议适当进食牛奶、瘦肉、豆浆等富含高蛋白和钙质的食物,也可以适当吃新鲜的水果、蔬菜,如柚子、西瓜、苹果、葡萄、火龙果、西蓝花、黄瓜等,可以帮助增强体质,预防疾病。避免进行剧烈运动,降低关节磨损程度。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

酸性水果都有哪些 如何去除皱纹更有效 男生脸部皮肤黑怎么美白 孕妇感冒了鼻塞怎么办 柑桔的功效与作用及营养价值 眼睛4.2是多少度近视 远视储备不足是什么意思 吃了吗丁啉胃更疼怎么回事 精子活率低伴随着精子畸形 睡眠不好睡一会就醒了怎么回事 精子畸形吃强乐精好使吗 怎么治疗白斑效果比较好 颈椎间盘突出不要做牵引 四个小时上一次小便正常吗 产后两个月手指全部关节痛 颈椎间盘和腰间盘突出手术 孕妇宫寒怕冷怎么调理好 女性后腰胀痛是什么原因 颈椎间盘突出病例报告模板 近视手术多少度不能做了 颈椎间盘突出不能做磁共振 有什么方法可以恢复视力 先天性左肾缺如有什么影响 输尿管狭窄手术大约多久 前列腺肥大常见症状有哪些 一只眼近视一只眼不近视怎么办 结肠溃疡会持续性痛吗怎么治疗 尿酸高出很多要怎么降尿酸 侧切后大便不敢用力怎么办 化疗后骨髓抑制吃什么补得快 疏肝益阳胶囊是否能用于阳痿疾病的? 喹硫平片对精神分裂症阴性有用吗 龟龄集说明书介绍药物成分的? 益智康脑丸是有什么成分?作用怎么样? 艾力达说明书介绍是如何服用的? 可兰特常见的用法是什么 富马酸喹硫平片适用于治疗精神分裂症吗? 类风湿关节炎发作可以选千山活血膏吗? 清芝灵片治疗脂肪肝吗 需要注意些什么 优克龙功效真那么好吗