血糖高的人能喝蛋白粉吗

前一段时间，我好友告诉我一个秘密，他出现了血糖高的情况，他经常感到口渴、乏力，而且体重也有所下降，我陪他咨询了医生建议我好友调整饮食来控制血糖，我好友平时喜欢喝蛋白粉，不知道出现血糖高的情况后可不可以喝，我们也向医生询问了这个问题，医生也给我们做出了详细讲解。

相信很多人对这个问题都存在一定疑惑，我现在以我好友的真实经历，给大家分享一下。

一般情况下，血糖高的人能喝蛋白粉，但是需要注意适量，每天喝150~200毫升，在冲泡的过程中，可以在水中加入15~20克的蛋白粉，约一勺。蛋白粉是日常生活中比较常见的补品，能够为身体补充蛋白质，也可以增强体质，对于身体健康有益处，蛋白粉中的含糖量并不高，喝了以后一般不会导致血糖数值飙升，也不会加重原有不适症状。

血糖高的人需要注意以下事项：

1、搭配其他食物：血糖高的人喝蛋白粉是需要搭配其他的食物，应该选择低糖的食物，比如白菜、油麦菜、柚子等，可以根据自己的喜好选择低糖的食物，能使体内的营养更加全面。

2、适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可以加快身体代谢的速度，有利于血糖控制。

血糖高患者应该保持积极乐观的心态，要相信自己会摆脱身体上的困扰，拥有更健康的生活。