跑步戴耳机损伤听力

许多人喜欢在跑步时在耳朵里塞副耳塞。听音乐可能会改善你的情绪，缓解机械重复运动。然而，这种锻炼在一定程度上可能会适得其反。

正常情况下，声音到达耳朵需要一段距离，中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果戴耳机，传声器会压在耳朵上，所以耳朵会吸收所有频率的声波，这会对听力造成很大的伤害。耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，导致微循环障碍，跑步时会加重微循环障碍，影响听力。当周围环境嘈杂时，人们会不自觉地使用耳机来增加音量，这将对听力造成更大的损害。

当人们使用耳机时，耳机进入耳朵会产生一定的摩擦，跑步摩擦会加重，外耳道皮肤很嫩，特别容易划伤，如果戴耳塞耳机不合适会造成划伤或划伤，细菌会抓住机会侵入，引起外耳道炎、耳疖等，引起耳痛和肿胀。

在我们的大脑中，不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋和抑制。指挥肌肉功能的神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。若边跑边听耳机，则会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时，由于兴奋的扩散，主管运动的神经中枢会受到抑制，影响运动效果。此外，跑步听歌曲会影响跑步者的跑步节奏，当音乐节奏急剧变化时，跑步者的频率和范围也会发生变化，原始的稳定性会改变，身体能量消耗会增加或减少，随机改变节奏是跑步的禁忌，也会影响运动效果。