准妈妈护牙十要素
关键词: #准妈妈
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怀孕后,由于孕妇雌激素、孕酮、绒毛膜促性腺激素显著增加,导致牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱,从而形成牙龈炎,即“妊娠牙龈炎”。
要素1:孕前进行全面的口腔检查
怀孕期间口腔治疗的安全期很短,因此在怀孕前到正规医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洁牙齿,去除结石、菌斑和色素等有害物质)。
要素2:怀孕期间摄入足够的钙
胎儿骨骼的形成需要大量的钙,孕妇的牙齿最有可能因酸性物质的腐蚀而龋齿。孕妇应多吃富含钙的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等,以补充自己和胎儿对钙的需求,但也能保护自己的牙齿健康。
要素3:吃过食物勤漱口
有些孕妇喜欢吃酸食物,吃酸食物后可以及时用白水漱口,尽量减少牙齿的腐蚀。少吃甜食,因为甜食进入后会变成酸性物质。胃酸也会伤害牙齿,此时也需要及时用白水漱口。
要素4:选用软毛牙刷
在怀孕期间,内分泌系统会发生很大的变化,牙龈粘膜充血,水肿,孕妇应选择软毛牙刷,每3-6个月更换一次。
建议孕妇在早餐、中餐和晚餐后3分钟内用软毛牙刷刷牙,每次刷牙3分钟。避免餐后细菌沉积在牙齿表面形成龋齿。
要素5:功能牙膏缓解牙齿不适
如果孕妇有龋齿,可以选择含氟牙膏;如果有出血和水肿,可以使用抗炎止血药物牙膏,如添加黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏。它们具有止血、杀菌和清凉的作用。牙周病患者使用后会感到清新舒适。
要素6:牙线有助于清洁牙齿
牙线是一种非常理想的洁牙用具,多由尼龙、涤纶或丝线制成,牙线多为扁形,
不要太粗或太细,以去除牙刷不容易刷牙齿上的食物残留物和牙齿表面的软污垢。
要素7:使用牙签和漱口水
牙签是清洁牙齿间隙的好工具,在办公室或外出就餐不方便刷牙时,可以用漱口水漱口,随时清洁牙齿。
要素8:经常磕牙使牙齿坚固
上下敲牙不仅能增强牙齿的坚固性,还能增加口腔唾液的分泌。溶菌酶具有杀菌和清洁牙齿的作用。
要素9:多吃粗纤维食物
吃粗纤维食物时,可以延长咀嚼时间,增加咀嚼力,对牙周组织产生正常的生理刺激,有利于健牙固齿。