九种食物有利于前列腺的保健

前列腺是男性特有的性器官，其健康对男性朋友非常重要。因此，有必要了解前列腺保健的知识，防止前列腺疾病的发作。首先，从日常生活中常见的食物开始，看看有利于前列腺保健的食物。

对前列腺有益的9种日常食物

1、韭菜

韭菜能有效预防前列腺炎

韭菜又称阳草、壮阳草、长生韭菜，能有效预防前列腺炎腺炎、前列腺增生，这是一种力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。患者每天用韭菜吃，或者用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用热水服用。吃韭菜会引起胃病的一部分发作，口腔内韭菜味道过重时可以咀嚼茶对抗。

2、白菜

常吃白菜可以减少男科疾病的发生

十字花科蔬菜，白菜具有抵抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万名男性的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的概率只占这种蔬菜男性的一半。

3、南瓜子

南瓜子能够抵抗男性老化

男性40岁以后，很多人都有前列腺肥大的问题。在美国的实验中，前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老，预防前列腺肥大。

4、大蒜

男性多吃大蒜可以改善体质，强身健体

大蒜可以预防前列腺癌，具有很强的杀菌力，可以消除侵入体内的病原菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢产生能源，消除疲劳。大蒜的另一个不能是提高免疫力。大蒜含硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为预防前列腺癌的食物。男性多吃大蒜可以改善体质，强身健体。

5、胡萝卜

胡萝卜可预防前列腺癌

胡萝卜可预防前列腺癌素在体内变为维生素a，提高身体抵抗力，抑制细胞恶化的活性氧等。胡萝卜含有丰富的钾，具有降低血压的作用。胡萝卜素也可以预防癌症。

6、大豆

大豆是预防前列腺炎的绝佳食品

大豆中含有植物性激素，有效预防前列腺炎，是前列腺肥大大大豆男性的绝佳食品。经常吃大豆制品的日本男性，患前列腺炎的概率比西方国家的男性低。大豆对改善男性骨质流失也效。男性过了60岁，骨质开始流失，情况和更年期女性一样严重。多吃大豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已经证实与短期记忆力和学习能力有关。

7、麦芽油和干果仁

经常吃南瓜子可以预防前列腺炎的发生

维生素e严重不足，阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，失去生殖力。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以我们应该在日常生活中经常吃含有丰富麦芽油的食物，如小麦、玉米和小米。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

8、蜂花粉产品

服用蜂花粉对预防前列腺疾病有一定的疗效

服用蜂花粉及其产品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，且无副作用。蜂花粉含有大量氨基酸、微量元素核各种维生素，其中丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。

9、番茄酱

番茄是男性疾病的保护网

多吃番茄的男性，自己添加了预防前列腺癌的保护网，是因为番茄中含有大量名为番茄红素的胡萝卜素。然而，令许多科学家惊讶的是，番茄汁没有这种保护功能。事实证明，番茄红素只有与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分吸收。除了食物，我们在日常生活中还应该注意什么来预防前列腺疾病？

如何做好前列腺保健工作

1、多喝水。多喝水就尿多，浓度高的尿对前列腺有刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时，应排尿，排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，排尿后乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。

5、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。

6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流。

8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9、调节生活。尽量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品，以免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部膨胀痛。大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状，平时多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物排便。

前列腺疾病是许多男性朋友的噩梦，需要好好保护前列腺，预防前列腺疾病的朋友们必须记住以上内容，多喝水，不要停止尿液，防止前列腺疾病。