冬天浸脚养生需要注意四个要点

寒冷的天气泡脚温暖身体，具有保健功能，是很多人的养生方式。但是，这种养生方式不适合每个人，也不能随便浸泡。小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意：

1、并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期吸烟的人，必须定期检查血管健康疾病的发生，不轻易浸泡脚。另外，容易着火的特殊体质的人和脚有皮肤损伤的人也不应该浸脚。

2、注意温度

泡脚的温度不要太高，以免烧伤皮肤。建议以适当的温度为宜，最好控制在40℃左右。对于腿部感觉不好的人来说，水温应该更低，水冷可以加热水。

3、时间不能太长

浸泡脚的时间不能太长。最多30分钟。否则，双脚血液循环过快，身体其他部位缺血，供血可能不足。

4、注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

食醋浸泡脚的五大优点

1、强身健体

中医认为脚是人的根，有重要治疗价值的反射区多达75个，经常用醋浸泡脚可以调和经络，促进血气运行，有助于平衡阴阳。

长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

2、减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。

特别是白天工作紧张的白领们，经常用醋浸泡脚，不仅能缓和穿高跟鞋的脚的肌肉，还能减压身体。

3、促进血液循环

冬季手脚冰凉多为身体血气循环不通引起的，用醋浸泡脚可加快人体血液循环，改善身体各部分长期不动或疲劳引起的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。

4、改善脚气

很多人都有脚气病，也就是港脚的朋友会很苦恼，脚不仅会痒，还会脱皮，还会有臭味，都是真菌感染的后果。

因此，用醋浸泡脚可以杀菌和清洁脚，但尽量保证脚不受损伤，用醋浸泡脚可以改善脚气。

5、润肤

很多MM在冬天脚的皮肤有干燥的裂缝，这时用醋浸泡脚连续一周，不仅脚的皮肤变得光滑，身体和脸的皮肤也变得光泽，润泽度也变高。