对于男性朋友来说，最容易出现的其实也就是肾虚的一种现象，而这种现象的出现也会伴有着很多的症状，要想达到缓解的作用，其实在日常生活中有很多不一样的方法，比如说可以选择吃山药，多吃鸽肉或者是何首乌等等，能够有效的达到提升性能力的作用。

作为男性朋友来说，最担心的也就是会出现肾虚的现象，对于男性朋友来说，其实也会伴有很多的表现，比如说舌苔发白，阳痿早泄或者是遗精失眠等等那么不同的症状，也就需要选择正确的方法来改善，肾虚本身就应该选择正确的食物，那么肾虚吃什么食物好呢？
　　一、鸽肉
　　白鸽生殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于白鸽体内性激素分泌旺盛所致。因此，人们把白鸽作为养气强身的好产品，认为白鸽具有补肾益气、增强性功能的作用。
　　二、山药
　　具有补肺健脾、补肾补精的作用，而为了有效的达到缓解的效果，日常生活中也应该了解，肾虚的人应该经常吃。
　　三、小虾
　　男性膳食补充剂其实有很多，虾具有补肾补阳的作用。现代营养学家认为虾营养价值丰富，含有大量的脂肪、微量元素，这对人体的健康来说是非常有帮助的，而且也非常适合于肾虚的男性。
　　四、何首乌
　　何首乌具有补肝补肾、补血的作用，历代医生都曾用它治疗肾虚，肾功能不全者有早发白发、腰膝无力、筋骨酸痛或男性遗精，因此在生活中就应该多吃。
　　五、牡蛎
　　牡蛎，又称牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养素，牡蛎壳是一种中药，能有效的达到缓解肾虚的一种现象，当然为了有效的提高性能力，其实也可以和他的中草药一起也食用，整体的效果也是更加出色的。
　　六、枸杞
　　具有补肾、养肝、养眼、强身健体、消除腰痛、延年益寿。尤其是对于肾虚的中年男性，在短时间内就可以有效的缓解的效果。
　　七、猪肾
　　猪肾本身就具有补肾的一种效果，对于肾虚的男性朋友来说，整体的效果也是比较不错的，可以有效的缓解因为肾虚所引发的水肿或者是腰痛等现象，而且在整个治疗的过程中，效果也是比较不错的。