孕妇吃什么下奶最快最多
下奶最快最多的食物,首先是黑芝麻,具有多种人体所必需的的氨基酸,可以加速人体的新陈代谢功能;其次是丝瓜,可以调节乳房气血;再者是茭白,具有催乳的功效;还有就是豌豆以及豆腐也不错;最后,汤水无疑是最有效的一种饮食。
现实生活之中,对于处于哺乳期的女性而言,拥有充足的奶水来喂养孩子无疑是非常重要。虽然眼下有很多配方奶都可以满足孩子的营养需求,但是没有任何一种配方奶可以取代母乳这种天然的营养品。下面让我们了解一下吃什么下奶最快最多吧!
①黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E以及维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就可以下奶。
②丝瓜
丝瓜络属于一种中药材,具有络味甘以及性寒的特点,倘若发生乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,能够起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
③茭白
茭白不但非常好吃,而且营养十分丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮吃,有较好的催乳作用。
④豌豆
豌豆又名青小豆,特点是性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
⑤豆腐
豆腐具有益气和中以及生津润燥,还有清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,能够生乳。
⑥汤水
大家都知道,说汤水足,是最有利于下奶的。不妨根据孕妇的口味选择不同的催乳汤,比如花生炖猪脚以及鲫鱼汤,还有山药炖母鸡汤以及清炖乌鸡汤,还有酒酿蛋花汤等等。不过,需要注意一下,切莫喝那些麦乳精等等含有麦芽的饮品,否则会导致回奶的。
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