很多人都会出现心烦气躁的情况。关于怎么调理，有以下几种方法：适当做运动，加强锻炼，让身体处在放松自在的状态；身体亚健康，可以考虑采用食物疗法，滋阴汤、解郁泄热汤、适当饮用一些生血汤；可以通过心理医生的开导和纾解，来排泄不良情绪。

当前因为生活节奏快，人们的工作压力、学业压力较大，很多人会出现不同程度心烦气躁的情况。这可能是多种不同因素共同作用下的产物。实际上还是可以通过很多种不同的方式来进行一定的缓解，积极转换心情。那么，心烦气躁怎么调理比较好呢？
　　适当做运动，加强锻炼
　　适当做运动、多锻炼身体对调理心烦气躁的症状有非常显着的作用和功效。这是因为在进行运动相关的活动时，人们往往注意力较为集中，需要全身心投入在运动当中，所以不会想太多与运动无关的事情，比如造成心烦气躁的一些小事等。而且运动的时候，整体环境较为轻松愉悦，可以调整改变人的心境；通过一些运动产生的多巴胺以及化学反应，将体内郁积的毒素有效排出体外，让身体处在放松自在的状态，排解心烦气躁的不良情绪。
　　考虑食物疗法来调理身体
　　有些人心烦气躁是因为身体亚健康，可以考虑采用食物疗法。主要采用的方法有：阴虚型的心烦气躁，可以喝一些滋阴汤；如果因为火郁而造成的心烦气躁，解郁泄热汤是不错的选择；血虚型的心烦气躁，则可以适当饮用一些生血汤。另外，常见的食物包括低脂牛奶、全麦面包、鸡肉、香蕉以及大蒜也可以起到一定的作用；还可以喝一些饮品，比如莲心茶、酸枣仁茶、丹参冰糖水以及酸枣仁粥等。
　　接受心理辅导治疗
　　心烦气躁也有可能是因为精神压力过大，但是无法排解不良情绪，或者心理状态不稳定造成心理失衡的情况。如果长时间是心烦气躁的状态，肯定会对正常的学习、生活以及工作造成极大的不利影响，那么这种情况下，可以通过心理医生的开导和纾解，来排泄不良情绪；找到问题的根源，并根据医生的意见和建议来积极调整自己的心态，平复心情。