为了有效缓解头皮毛囊炎，首先就应该在生活中掌握正确的方式，比如应该注意日常的饮食，也同样应该保持规律的作息时间，禁止长时间的抓挠，同样也应该选择口服中药的方式，那么这就能够有效的控制病情，减少反复发作的几率。

头皮里出现毛囊炎是比较常见的一类疾病，在生活中有不少人可能都会被毛囊炎所困扰着，而当前在治疗时也同样会有着很多不一样的方法，为了能够有效达到控制病情的效果，也必须要了解相应的内容，才能够达到缓解的效果。那么，头发里毛囊炎怎么办呢？
　　一、注意日常饮食
　　头发里如果出现毛囊炎，首先就应该注意日常的饮食，油腻的食物，辛辣的食物，刺激性的食物都应不应该多吃，因为会导致病情更加严重，另外会导致上火的巧克力，还有瓜子也不应该吃，甚至应该严令禁止喝酒，但是可以多吃一些蔬菜水果，能够有效补充人体所需要的维生素。比如也可以选择具有降火效果的菊花茶，绿豆汤，又或者是苦瓜。
　　二、保持规律作息时间
　　除了需要注重日常的饮食之外，也应该拥有规律的作息时间，如果在治疗毛囊炎过程中依然会有不规律的作息时间，同样会产生影响，所以在患有疾病期间建议应该按时睡觉，按时起床，养成良好的习惯。
　　三、禁止抓挠
　　对于毛囊炎人群来说，如果经常性的抓挠就可能会导致毛囊炎的继发感染，有不少人可能就会因为忍不住，所以就会选择抓挠也会导致病情变得更加严重。如果担心自己在睡觉时无法控制，可以选择带一个手套，如此也能够有效减少感染的几率。
　　四、口服中药
　　为了有效缓解毛囊炎，也同样可以选择口服中药的方法，目前有很多的中药可以选择，比较常见的有大黄，连翘，黄芩，黄连，薄荷，柴胡，桔梗，天花粉等等，这些中草药都比较常见，能够有效达到清热解毒的效果，缓解毛囊炎的症状，但是选择药物必须要按照医生的嘱咐。