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营养饮食
每天跑7公里能减肥吗?
提问时间:2024-06-19 16:48
|
1人回答
|
33次阅读
减肥吗
减肥
问题描述:
每天跑7公里能减肥吗?
全部回答
共
1
条回答
徐建威
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-06-19 16:49
根据您的叙述考量长期忍耐跑步是节食的最好方式,如果每天都跑8公里两个月内可以花掉10~15斤。同时建议适当的压制饮食,早饭午饭正常吃,晚餐可以用蔬菜或水果来替代瘦身的效果会更好。节食期间防止暴饮暴食,不要吃烤肉,辛辣等刺激性的食物,抱括碳酸饮料。
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