部分轻度抑郁症患者是可以自愈的。部分的轻度抑郁症患者对自己所患疾病有一定程度的认知，它能够通过一些自我调节，比如在书上或网上自学心理治疗，或者通过运动，放松训练，而使抑郁的症状达到缓解。但是大部分的抑郁症病人往往表现为整日忧心忡忡、郁郁寡欢、闷闷不乐、没有愉快感，凡事都缺乏兴趣，任何事情都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。在生活上抑郁症的患者往往表现为生活懒散、行为缓慢，不愿意和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在那里，不愿意去上班，不愿意参加一些日常活动。有的患者还出现反应迟钝，思维速度变慢，学习和工作能力明显下降，自觉脑子好像生锈一样。还有一部分患者会伴有一些躯体的不适，例如食欲减退，睡眠障碍，身体的各个部位出现疼痛。出现这些症状时，通过自身的努力调整改善不明显时，就建议到医院就诊，寻求专业医生的帮助。

抑郁症不可以自行恢复，抑郁症的发病率相对来说比较高，大多数的抑郁症主要是由于平时的工作压力的比较大，或者是情绪非常低落所引起的，引起的症状相对来说比较明显，其中比较多见的就是浑身乏力、记忆力减退、持续下降、睡眠质量差，也有部分的抑郁患者，甚至是会有一定的自杀倾向。大多数的抑郁症没有办法自行恢复，如果只是轻度的抑郁症不及时进行治疗，甚至是会形成中度和重度的抑郁症。所以在出现抑郁症时，一定要及时的口服抗抑郁药物进行治疗，同时也可以配合心理疏导治疗。

抑郁症是易复发的疾病。抑郁症患者首次发作后，复发率大约是50%。如果抑郁症多次反复发作后，复发率更高。因此，抑郁症成功治疗关键在于彻底消除临床症状，减少复发风险。完善患者的性格，复发主要与患者是否能够按时服药，性格是否强大，社会支持是否充分有关系。日常生活当中要保持充足的睡眠，遇到问题及时正确的面对，持心理平衡，遇到压力，要善于排解，多参加户外活动。预防复发，要遵循以下的原则：一、早发现，早诊断，早治疗原则。一般，越早诊断，越早用药，恢复的效果就越好，治愈率就越高。相反，则发病时间长，看病晚，恢复就越差，治愈率就越低。二、系统治疗原则。其中，指导原则就是服药时间、服药剂量要够，一生评估疗效，需要时调整治疗方案。三、药物治疗个体化的原则。药物治疗个体化指的是，不同患者，即使诊断一样，年龄性别也一样，身体状况差不多，但是对药物治疗，效果会有明显差异。对药物的敏感性不同，造成疗效不同，要仔细观察病情变化和非药物的情况。保持和医生的紧密沟通，及时调整方案，力求疗效最大化，副作用最小化。抑郁症双向情感障碍，是比较容易复发的。一般，药物季节，不良刺激，性格不良等因素，是导致复发的常见原因。

抑郁症表现有情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、躯体症状以及人格解体等。一、情绪低落，患者没有原因的高兴不起来，整日愁眉苦脸，兴趣减退，之前喜欢的事情，现在提不起兴趣；二、思维迟缓。思维迟缓是指患者脑子联想速度放慢，反应迟钝，觉得思路闭塞。且伴随有言语减少、说话速度减慢、声音低、感到考虑问题吃力等症状，学习、工作能力明显下降；三、意志活动减退，表现为行动迟缓，生活被动懒散。不愿与周围人沟通、不愿上班、不愿社交甚至不愿出门花钱等；四、伴有躯体症状，包括没有原因食欲减退、体重下降、性欲减退，身体各个部位没有原因的疼痛。身体不适也可涉及各个脏器，包括心慌气短、胃肠道等；五、出现人格解体、现实解体，觉得周围环境不真实。

抑郁症与一般的不高兴有本质区别。抑郁症主要表现有三大症状：情绪低落、思维迟缓、活动减少。大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、食欲下降等。诊断抑郁症时必须符合抑郁症诊断标准，如果出现早期症状需及时到医院就诊。