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早上三点多起床跑步减肥吗?

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早上三点多起床跑步减肥吗?

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
根据您的叙述,不建议您在早上3点实施跑步。建议您在科学健康的条件下实施节食。您可以从饮食上稍加重新调整,饮食以清淡为基础,尽量避免食用火锅烤肉等高热量的食物,多吃许多含有维生素较高的蔬菜水果,少吃膨化食品。惯良好的生活习惯,早睡早起多锻炼身体。

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