很多人都会认为乳腺囊肿的预防工作是一个既简单又复杂的事情，好的预防方法固然重要，但是最重要的还是坚持，只有坚持不懈的预防才能取得预期的效果，其实，预防乳腺囊肿有妙招，一起来了解一下吧。

乳腺囊肿又称为乳汁淤积症，是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，临床上主要表现是乳内肿物，常被误诊为乳腺肿瘤。最初症状一般是乳腺肿物，单侧多见，位于乳晕区外的乳腺周边部位，呈圆形或椭圆形，边界清楚，表面光滑,稍活动，触之囊性有轻度触痛，直径常在2~3cm，一般无腋区淋巴结肿大，年轻妇女在哺乳期或之后发现乳房边界较清的肿物，并主诉在哺乳期中曾患过乳腺炎，检查在乳晕区外的较边缘部位触到边界清楚，活动、表面光滑的肿物，应想到积乳囊肿的可能，借助B超检查可确诊。应注意与乳腺囊肿病、乳腺腺纤维瘤、乳癌相鉴别。

预防乳腺囊肿的妙招有：

1、乳腺囊肿要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。

2、乳腺囊肿要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。

3、乳腺囊肿注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。

4、乳腺囊肿要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。

5、乳腺囊肿不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

最后，什么事情都是贵在坚持，只有坚持下去，才真正能够做到有效的预防，祝健康!