万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

防治骨质疏松饮食四原则

发布时间:2018-04-1267639次浏览

骨质疏松症患者在饮食上除了补充一般营养外,最重要的是补充钙质及胶原蛋白

*供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利,如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,猪蹄中的高蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,应常吃。维生素C对胶原合成有利故患者应补充这些营养。

*补充钙质。膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年患者应给予1000毫克。建议每日饮用250克牛奶。此外,还应从其他含钙丰富的食品中补充,如谷类,豆制品,黄、绿、红色蔬菜,虾皮,肉松等。

*注意烹调方法。一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。

*限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收。

相关推荐

03:24
骨质疏松有哪些症状
骨质疏松会引起骨质疏松性骨痛,出现下腰部、髋部的疼痛,同时有走路乏力等症状。骨质疏松最严重的并发症,就是因为骨质疏松引起的病理性骨折,如椎体的压缩骨折,出现脊柱后凸畸形等。骨痛主要呈现出腰背部疼痛,或者全身性不明原因的疼痛,当改变姿势或者长时间行走,或者负重活动的时候,活动就会受到限制。脊柱变形会造成患者身高变矮或者驼背,会牵连脏器影响心肺功能,在条件允许的情况下,给患者完善胸腰段的核磁检查,要排除因骨质疏松所继发的压缩骨折的可能。
骨质疏松危害大
生活中我们会发现,自己身边的老年人的身体就是很娇弱的,缺钙也是很明显的症状之一。随着时间的不断变化,人体的钙元素也是在不断的流失,因此,老年人的缺钙情况就是比较严重的。一旦出现骨质疏松的情况,身体出现异常的情况就是比较多的,有时候很容易造成骨折的发生
甲亢可引发骨质疏松
甲亢性骨质疏松表现为腰腿痛、全身痛及周身无力与酸软症状,少数患者可有骨畸形,如驼背、骨盆变形等,严重时可出现病理性骨折,其导致骨质疏松的机制可能与高骨转换及负钙平衡有关.
专家对骨质疏松的症状描述
人上了年纪就会出现骨质疏松的现象,这对患者的生活造成了一定的影响。那么骨质疏松的症状有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。尤其是对于原发性骨质疏松来说,疼痛是最常见的骨质疏松的症状,而且是以腰背疼痛多见,占疼痛患者中的70%-80%,疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛会减轻,直立时后伸或久立、久坐时
骨质疏松成为“寂静杀手”
人们普遍认为,骨质疏松症是迈入老年过程中必然和正常的一种退变老化现象,既不致命又对日常生活影响不大。其实,骨质疏松被称为“寂静杀手”,由于该疾病没有示警信号,在临床上容易被忽视,因此通常其首发征象就是骨折
骨质疏松适合吃什么
骨质疏松的人群可以吃的东西是比较多的,一般来说有骨质疏松的人可以多吃一些鱼类食物;当然坚果类的食物,藻类食物都是可以多吃的,这些食物里面还有很多人体必须的物质,吃这些食物可以预防骨质疏松;牛奶里面钙的含量也是很丰富的,骨质疏松的人喝牛奶也可以预防和改善骨质疏松造成的身体不适。
骨质疏松怎么办
骨质疏松患者需要纠正不良生活习惯、改善日常饮食,并且要合理的使用药物。一、调整不良的生活方式:抽烟、酗酒会影响到骨的代谢,所以应该戒烟戒酒。中老年人需多晒太阳,有利于促进钙的吸收,从而有利于骨的形成;二、改善日常饮食:要多补充含钙的食物,常见的如牛奶、虾皮等。还可以多补充富含蛋白质的食物,包括紫菜、海产品、豆制品等;三、合理使用药物:对于骨质疏松比较严重的患者,应该在医师的指导下使用相关的药物进行治疗,避免骨质疏松的情况加重。
语音时长 01:37

2020-01-07

58201次收听

治疗骨质疏松的药物有哪些
治疗骨质疏松症的药分为两大类,一大类是基础用药,包括我们常说的钙剂,以及促进钙吸收的活性维生素D,在这个基础之上,我们还可以针对骨代谢进行用药,包括抑制破骨细胞的药,还有促进成骨细胞的药,甚至有一些中成药,都可以考虑运用。但是在具体用药时医生往往会根据患者的症状,尤其疼痛的部位,以及以前发生过骨折的部位,来有针对性的进行选择。比如有的病人可能是髋部疼痛,有的病人可能是脊柱疼痛,选择的药物不同。选择药物还需要根据药物的使用的方式有关,有的药是口服的,有的药需要注射,患者可能对于吃药或者注射不能耐受,医生就根据患者的特点来进行的选择。
语音时长 01:30

2020-01-07

63700次收听

骨盐量偏高怎么办
骨盐量偏高应该加强适当的体育锻炼,避免外伤,适当做有氧的运动,营养上主要保持营养的均衡,避免高无机盐食物的食用等等。骨组织的正常结构是由骨细胞、纤维和基质三种成分组成,其中骨基质是由有机物和无机物组成。而骨中的无机物,又称为骨盐,骨盐会增加骨的硬度。而骨的基质会决定骨的形状以及韧性。骨盐量偏高可能会导致一些骨质疏松。另外,一般骨盐量偏高不会产生任何症状。无需特殊处理,日常生活中也无需担心。另外,对于一些骨盐量偏高的,可以进行日常的随访观察,不需要特殊的担心。
语音时长 01:33

2019-12-05

59501次收听

膝盖窝疼是什么原因
膝盖窝疼的原因有很多,如老年性骨关节炎、骨质增生、膝关节韧带附着点炎或者狭窄性腱鞘炎、半月板损伤退变、关节磨损、软骨磨损退变、筋膜炎、滑膜炎、腘窝囊肿、膝关节细菌感染等。1、老年性骨关节炎、骨质增生:疼痛往往是钝痛,逐步加重,并且会引发小腿部位酸胀疼痛。2、筋膜炎:多因剧烈运动时,拉伤导致。3、滑膜炎:类风湿关节炎、强直性脊柱炎的膝关节表现。4、腘窝囊肿:压迫神经导致疼痛。5、膝关节细菌感染:引起的化脓性关节炎。出现腘窝疼痛时,应当尽早就诊,明确诊断后,注意休息,最好行膝关节磁共振检查,疼痛明显时,临时口服消炎镇痛药物、外敷活血化瘀的膏药,同时配合中药热敷、红外线照射、艾条灸等缓解疼痛症状,积极治疗原发病,以减轻疼痛,提高病人生活质量。
语音时长 01:23

2019-12-05

64794次收听

膝盖痛是什么原因
膝盖痛可能长时间的负重、过度的牵拉引起。膝盖痛是临床中一种常见症状,引起膝盖疼痛的原因很多:一、受凉:膝关节受凉,导致血管收缩,诱发疼痛。二、劳损:剧烈的运动导致膝关节韧带出现拉伤或者磨损,引发膝盖的疼痛。三、缺钙:骨质疏松导致。四、膝关节病包括:滑膜炎、骨关节炎、风湿性的关节炎、骨刺、痛风等都会引起膝关节疼痛。五、髋关节、盆腔、脊椎或者神经系统异常也可引起膝关节疼痛,出现膝盖疼痛时必须尽早就诊。明确诊断后,积极治疗原发病,同时避免诱发因素是治疗膝盖疼痛的关键;日常生活中保持适当体重,注意膝部保暖,不做剧烈运动,加强股四头肌肌力锻炼,增强对膝关节的保护,合理膳食、增强营养、注意补钙等等。
语音时长 01:18

2019-12-05

58666次收听

01:43
骨质疏松吃什么药
所有骨质疏松都有两个基础用药:钙剂和维生素D,之后才是治疗骨质疏松的药物,如雌激素或雌激素替代剂,如双磷酸盐类益智钙吸收的药物、抑制甲状旁腺素的药物等。骨质疏松目前为止主要针对的是原发性的骨质疏松用药,分为两部分:绝经后的骨质疏松、老年性的骨质疏松。对于绝经后的骨质疏松,现在最常用是激素替代疗法,绝经后三年之内用雌激素类的药物进行治疗,也可以用激素受体的替代剂。老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松有一类药可以同时使用,就是双膦酸盐类抑制钙吸收的药物,现在逐渐还有一种是抑制甲状旁腺素的药物,PTH的药物现在已经上市了。
02:00
骨质疏松症状有哪些
随着人口老龄化的加重,骨质疏松发病率也是越来越高。第一,骨质疏松最早期的症状表现为夜间的双侧腓肠肌痉挛(抽筋),这是一种低钙的表现,患者应该尽早到医院就诊。第二,骨痛,是由于骨质疏松的患者钙流失比较严重。全身的骨骼,尤其是中轴的承重骨骨骼,比如脊柱、髋关节出现脱钙严重的情况,会产生中轴骨的疼痛,多表现为晨起时骨痛加重,活动后可缓解。第三,发生脆性骨折,是最重要的表现。经常是一个微小的应力,就会产生骨折。按照好发部位,最常见的是脊柱骨折,其次是髋关节、肩关节以及腕关节。骨质疏松比较隐秘的症状是身高降低。许多老年人、绝经后的女性都会感觉不知不觉身高已经减低了五六厘米,其实这是由于骨质疏松发生椎体压缩骨折而形成的。
02:08
骨质疏松是一种老年病吗
骨质疏松是一种老年病,骨质疏松和雌激素有关。女性过了绝经期后就会出现骨质疏松。但男性和雌激素关系不太密切,到了老年也会出现骨质疏松。骨质疏松除了跟年龄有关外还跟饮食有关。骨质疏松最常见的症状是身体疼痛,可以到医院做骨密度检测。
02:13
喝骨头汤能够防治骨质疏松吗
中国人有句老话“吃什么补什么”,很多患有骨质疏松的病人觉得喝骨头汤可以治疗骨质疏松,实际临床上治疗骨质疏松除了喝骨头汤以外还应该吃补钙药物,并且需要功能锻炼、晒太阳。单纯喝骨头汤力度不够。饮食方面多吃肉、鱼、蛋奶类食物。