榴莲的功效有哪些
发布时间:2018-10-2358449次浏览
榴莲的功效一般有补充营养、改善食欲、润肠排毒、促进生长、增强免疫等,建议适量食用。
1、补充营养:榴莲富含碳水化合物、脂肪、B族维生素和维生素C,以及钙、铁和磷等矿物质,适量食用可以为身体补充营养。
2、改善食欲:榴莲香甜顺滑,能改善食欲,而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收,加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。
3、润肠排毒:膳食纤维能够促进胃肠的蠕动,吸附肠壁上的有害物质,加速排泄物的排放,有润肠排毒的功效。
4、促进生长:榴莲中含有钙和磷,可促进人体骨骼和牙齿的生长发育,对身体健康有好处。
5、增强免疫:榴莲中氨基酸种类齐全,含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢,能提高机体免疫力,调节体内酸碱平衡,提高机体应激能力。
需要注意的是,应适量食用榴莲,不可过量摄入。如果身体出现不适症状,建议尽快就医进行治疗。
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