天气逐渐变冷，大家这时候总喜欢泡脚来保暖。那么泡脚的最佳时间是什么时候？

一、泡脚的最佳时间
　　1.泡脚最好选择在睡前泡，睡前泡脚可以提高足部的血液循环，全身发热，更有助于入眠以及改善睡眠情况，白天泡脚没有太大的意义。
　　2.泡脚最好选择泡20-30分钟，泡脚的时间要特别注意，尽量不要泡太久，否则会发生头晕、头痛的情况，这是需要避免的。
　　3.泡脚时要特别注意水温的情况，不可以太高，否则会损害到我们的身体情况，特别是足部皮肤受损，长久会导致足部发黑。
　　4.泡脚时要注意尽量不在过饿或过饱时泡脚。泡脚需要消耗一定的体力，太饿泡脚，全身的血液都在下肢，很可能发生头晕、乏力、晕倒等情况。太饱时需要一定的胃动力来促进肠胃蠕动，这时候血液循环在下肢，就可能发生消化不良、胃胀的情况。

二、泡脚的好处
　　1.泡脚可以促进血液循环，达到祛寒的功效，平时怕冷的人可以多泡脚，特别是对于那些手脚冰凉的女性来说，长期泡脚可以很好的改善体质。
　　2.泡脚可以改善自身的睡眠情况，现在生活节奏快、压力大，很多人都存在睡眠差、神经衰弱等症状，这是需要注意的，长期睡眠不足会引发很多的并发症，睡前泡脚有助于改善睡眠情况。
　　3.泡脚可以调理月经，部分女性可能会存在宫寒，这时候月经量少、月经时间不规律等，平时用艾草、藏红花泡脚有助于改善这种情况，不过需要长期的坚持，平时要做好心理准备。
　　三、哪些人不适合泡脚
　　1.糖尿病患者最好不要泡脚，糖尿病的患者大多存在末梢神经的异常，无法感知外界温度，这时候泡脚少很不恰当的，稍不注意就有发生烫伤的情况。
　　2.脚气病的患者不可以泡脚，否则会加重病情。此外，部分的脚外伤患者也要避免泡脚。
　　3.体弱多病的人不可以泡脚，泡脚需要一定的体力，这类人群泡脚很可能易发生头晕等症状。
　　泡脚虽然好，但不是人人都适宜，泡脚时也要注意关注身体情况，有异常及时就诊。