男人得了腰肌劳损能活多长时间
得了腰肌劳损之后患者会感觉腰部很疼,这就会给患者的生活和工作造成影响,腰肌劳损早期治疗的效果好,患者主要以休息为主,还要注意的是患者应该在治疗的同时加强运动疗法,这样治疗的效果好,很多患者心态不好,担心腰肌劳损会要命,那么得了腰肌劳损能活多久呢?
很多患者担心得了腰肌劳损之后会影响寿命,其实患者的担心是多余的,一般情况下腰肌劳损不会要命,但是患者也应该重视这种的治疗,可以尝试运动疗法。转胯运腰运动:准备姿势:两腿开立,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调匀呼吸。活动时,胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯一周为一次,可酌情做15~30次,再反方向做同样动作,其转圈的幅度,可逐渐加大。上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合。
转腰捶背运动:准备姿势:两腿开立,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。活动时,先向左转腰,再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转腰为一次,可根据病情及自身情况,连做30~50次。
如果腰肌劳损早期得不到有效治疗,那么最终会发展为慢性腰肌劳损,其实慢性腰肌劳损常见症状为腰部疼痛为主,慢性腰肌劳损与气候环境条件有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损,适当加强腰部锻炼可有效预防腰肌劳损。
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