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吃什么可以延时补肾

发布时间:2021-04-0818761次浏览

肾虚者有腰膝酸软、遗精、筋骨酸痛、头发早白等症状,日常可通过食用羊肉、鸭肉、山药、何首乌、枸杞子等食物,养肾补肝、补肺健脾。因个人身体体质不同,日常需适量食用,避免大量食用,造成消化不良、腹胀。

对男人而言,肾脏健康可决定男性生活品质和身体情况,补肾壮阳是男性非常关注的问题。除药物补肾外,日常可通过饮食补肾壮阳,但食物种类那么多,大家在选择上会有所疑惑,到底吃什么可以延时补肾呢?

1.羊肉

《本草纲目》中记载:“羊肉可暖中补虚,补肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。”羊肉跟猪肉、牛肉相比,其脂肪、胆固醇含量要低,日常适量食用,具有补肾助阳、温补气血、暖中祛寒等功效。

2.鸭肉

鸭肉可滋补五脏之阴、养胃生津、补血行水、清虚劳之热等功效,属于常见滋阴清补类食物,适量食用可滋补养肾。

3.山药

山药性质平和,味道甘甜,属于药用、食用两用类食材,具有补肺健脾、益肾填精等功效,肾虚体弱之人,可经常食用。

4.何首乌

肾虚者头发早白、筋骨酸痛、经常遗精、腰膝酸软,何首乌具有补肝肾、养精血等功效,凡肾虚者,皆可食用。

5.枸杞子

枸杞子性平、味甘,具有壮筋骨、益精明目、补肾养肝等功效,长期服用可益寿延年,女性肾虚者经常食用,效果最佳。

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