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患有失眠能吃甘蔗吗

发布时间:2020-11-2060174次浏览

患有失眠能吃甘蔗吗?这个并没有什么科学依据,随着生活压力的不断增加,让很多的人开始患有失眠这种疾病。虽然治疗失眠的方法也是越来越多,但是很多的患者担心药物治疗会伤害到身体健康,下面我们一起来了解一下吧。

1、减少脂肪和糖类供给:脂肪的供给量控制在占总热能的一半为宜,包括食品中所含的油脂与烹调用油。胆固醇量每天控制在正常值以内,但不宜过分限制。

2、增加维生素摄入:维生素E和维生素C为天然抗氧化、抗衰老剂,B族维生素参与代谢,是多种重要酶类的辅酶,都应增加供给。新鲜蔬菜和瓜果中富含这些维生素,可以多吃一些。

3、减少钠盐和铝的摄入:过多的钠盐摄入会导致高血压、冠心病、动脉硬化、卒中,进而诱发痴呆。铝的摄入过多是老年性痴呆的重要危险因素。

因此,我们对于失眠的治疗,最关键的还是饮食问题,饮食是治疗失眠的基础,患者可以根据医生的建议,多吃一些有助于睡眠的食物,比如减少钠盐的摄入和增加维生素的摄入等。希望这篇文章可以帮助患者有效的缓解失眠的情况,拥有充足的睡眠。

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