好多新妈妈由于对自己的健康问题不重视导致许多疾病的发生，产后抑郁症就是这样一种，我们一定要做好充足的措施来预防这种疾病，那么产后抑郁症的预防措施都有哪些呢，下边给大家详细的介绍一下。

1、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。像是产前女性适合的运动除了散步之外，像是孕妇操，孕妇瑜伽都是非常不错的选择。

2、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

3、物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。建议这些一定要在七个月之前就都准备好，免得出现不可预计的情况的时候，显得手忙脚乱。

上面这些就是关于我们该怎么预防产后抑郁症这个问题的一些相关内容的介绍，现在的日常生活当中有不少的女性朋友们都被产后抑郁症所困扰，要知道这个症状的出现让很多人都陷入了痛苦之中，有的甚至会威胁到生命的安全，希望通过这些内容能够带给有所需要的朋友们一些有用的帮助，提醒朋友们如果出现了产后抑郁症的话，一定要及时的去正规的医院进行治疗，以免耽误病情，发生严重的后果。