长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

日常生活正确姿势。1、卧床卧床休息时应仰卧，禁止枕头过高或俯卧。在仰卧状态下枕着枕头，收看电视的姿势亦不可取。2、起身不宜弯腰起身，应先侧身将双腿挪至床边后，再起身。3、坐姿坐在椅子上时，背部和臀部应紧贴座椅，不宜坐在边缘或身体前倾。颈椎手术后应尽可能选择硬质座椅，而不要直接坐在地板上。坐在地板上时应垫置坐垫，背部紧贴墙壁，禁止盘腿而坐。4、站姿面向前方，保持腰背挺直，不宜身体前倾、含胸驼背，或将重心全部放在身体一侧。5、提物提拿重物时不要使用腰部力量，而应先屈膝，拉近物品后挺直腰部，利用腿部力量整体向上提起重物。

人的脊柱是一个中轴骨，是由不同的节段的脊柱再连接结构，最后形成一个完整的整体。这种整体包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎、尾椎。正常情况下，颈椎有七个，胸椎有十二个，腰椎有五个，一共二十四块，这些是脊柱的活动部分。颈椎因为有椎间盘的存在，形成一个向前突的弯曲。胸椎形成一个向后的弯曲，腰椎形成一个向前的弯曲，这几个弯曲就叫生理弯曲。这种生理弯曲是和人的生理需要所定的，即小孩趴着时，一抬头出现了生理的弯曲，站立起来，腰前突又发育了。后突是整个脊柱在出生前就是一个大弯，是一个后突。

相信大家提到颈椎病都不是很陌生吧，它的发病常常会使患者出现一些颈椎疼痛的现象，那么出现颈椎疼痛应该如何治疗呢?下面我们就来具体的介绍一下颈椎疼痛的治疗方法吧!希望可以给大家带来一定的帮助!

颈椎病确实会引起手指麻的症状，这主要是由于患有神经根型颈椎病，由于病变刺激、压迫到神经根而造成的，不仅会有手指麻的症状，还可出现肌无力、肌萎缩等症状。出现该症状，应积极通过牵引、理疗等方式治疗，可有效改善症状。

怀孕女性要知道，颈椎病的出现会造成日后生产出现困难，且颈椎病发作会造成孕妇无法按时休息，影响心情，同样对于胎儿有一定的影响。怀孕女性在怀疑期间要护理好自己，同时调理自身心态，避免病情的进一步加重影响胎儿

推拿可以有效治疗颈椎疾病，通过推拿可以发挥活血化瘀的效果，除此之外还可以选择药物性治疗，选择物理性治疗，同时还可以选择运动型治疗，但是在选择运动时还需要结合病情，如果是急性发作期间，应该多注重于休息，不要选择运动。

患者想要预防颈椎病可以选择保持良好的生活习惯，注意颈部保暖，选择比较合适的枕头，避免颈部的损伤等方法。一、保持良好的生活习惯。避免长时间的低头，比如低头玩儿手机，也不要长时间的伏案工作，还要避免躺着或者半卧位看书或看电视，长期低头会导致颈椎的病变，生理曲度变直、反张，建议伏案30到40分钟，要活动颈椎，做颈部保健操，来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼，比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动；二，要注意颈部保暖，避免颈部受凉，因为颈部受凉以后，容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍，从而导致炎症的出现；三，要选择比较合适的枕头，一般推荐荞麦皮枕头或糖果枕；四，要避免颈部的损伤。

颈椎病是发病率比较高的一种骨科疾病，该病会导致多种不良的症状表现，其中就包括头晕。颈椎病会导致颈椎小关节紊乱，从而对椎动脉造成刺激，引发脑供血不足的情况，进而导致头晕。

颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。颈椎病症状非常多，主要表现为颈、肩、上肢出现酸、麻、疼、胀甚至无力。当颈、肩、上肢感到酸、麻、疼、痛的时候，多数情况下要怀疑是颈椎病。颈椎病还有其他的一些表现，比如突出的组织压迫脊髓的时候，患者会走不了直线，会影响走路的姿势。还有一些少见的颈椎病，比如突出物或者增生的骨赘压迫了食道，会咽东西困难。