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秋天失眠多梦该怎么办

提问时间：2024-08-28 11:18 | 1人回答 | 51次阅读

失眠多梦失眠多梦

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秋天失眠多梦该怎么办

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熊革北京积水潭医院主任医师回答时间：2024-08-28 11:20

秋天失眠、多梦，多考虑可能为秋燥所引起。针对这种情况主要是在平时增加喝水量，多喝温开水。也可适当喝些蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果等饮品，有利于为身体补充维生素C和水分，起到滋阴安神的作用，帮助改善失眠、多梦。也要调整日常的饮食结构，在平时可适量吃些大枣龙眼肉粥、银耳百合莲子粥等食物，有利于滋阴安神改善睡眠质量。还应注意规律作息时间，尽量不要熬夜。睡觉前用温水泡脚帮助提高睡眠质量。如果失眠、多梦比较严重，可服用安神补脑口服液、百乐眠胶囊等中成药物进行调理。

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