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神经衰弱失眠吃什么好？

提问时间：2024-08-27 11:46 | 1人回答 | 73次阅读

失眠吃什么神经衰弱神经

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神经衰弱失眠吃什么好？

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陈勇山东省立医院副主任医师回答时间：2024-08-27 11:49

神经衰弱，多因为过度操劳，神经衰弱，精神压力大引来的。平时要留意要多吃许多营养神经的食物，不能够吃辛辣刺激性食物，多吃许多含维生素矿物质食物，饮食一定要多样化，不能够暴饮暴食，不能够食用含糖量过高的食物，高脂肪食物，不要吃辛辣刺激性食物。要积极的举办体育锻炼，降低自身的免疫力，增强体质。

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神经衰弱的患者无论在精神智力活动上还是在体力上都容易疲劳，才会出现情绪的不稳定和各种生理功能的紊乱、精神的活力下降，稍微进行一些学习工作和思考，就会感觉到记忆力下降、反应迟钝、思维迟钝、头昏脑胀、注意力不集中、工作效率和学习效率低下、精神容易兴奋，但是持续的时间很短，容易疲劳。在夜间睡觉前和睡觉时也容易兴奋，导致睡眠障碍。生理功能的紊乱主要是表现在各种的疼痛，比如肩背疼、腰腿痛、各种的睡眠障碍，还会有腹胀、纳差等各种消化不良的表现。

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失眠患者可以在医生指导下服用药物进行治疗，如安眠药、抗抑郁药等。还可以通过调整饮食结构来辅助缓解症状。一、药物1.安眠药：常用的有地西泮片、艾司唑仑片等苯二氮?类药物，以及佐匹克隆片、扎来普隆胶囊等非苯二氮?类药物。此类药物具有镇静催眠的作用，在临床上常用于治疗焦虑症、抑郁症导致的入睡困难和睡眠维持障碍

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如果出现后半夜失眠的情况，可以吃安眠药物进行治疗。常用的安眠药物有苯二氮?类、非苯二氮?类以及新型安眠药物等。一、苯二氮?类1.地西泮：属于长效的苯二氮?类药物，半衰期较长，起效快，在服用之后能够起到镇静催眠的作用；2.劳拉西泮：是中效的苯二氮?类药物，半衰期相对较长，起效较快，能够有效缓解焦虑症引起的入睡困难

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学生出现失眠的情况时，建议先通过调整生活方式、改善睡眠环境等方法进行调理。若症状持续不缓解或加重，则可以在医生指导下服用药物治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠胶囊、甜梦口服液等中成药。一、非药物治疗：1.调整生活方式：平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前可以喝一

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