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吃一个月方便面会瘦吗

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吃一个月方便面会瘦吗

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
吃一个月方便面一般不瘦,经常吃方便面不利于人体健康。
方便面是日常生活中常见的食物。吃方便面可以增加饱腹感,有助于缓解饥饿。如果减肥的人吃一个月的方便面,不仅不会减肥,还会导致体重增加。
因为方便面调味料中的油含量相对较高,而且方便面也是一种高热量的食物,吃后会导致体内的热量聚集,容易转化为脂肪,导致身体发胖。方便面没有减肥的效果,如果吃一个月的方便面,也会导致单一的营养摄入,使身体虚弱,抵抗力下降,不利于人体健康。
想减肥的人可以调整饮食习惯,均衡饮食,吃一些有营养的食物,如鸡蛋、瘦肉、火龙果、蔬菜等。同时,做一些有氧运动,如跑步、跳绳、打球等,可以促进脂肪燃烧,帮助减肥。

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