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腰椎间盘突出患者平时要注意些什么

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腰椎间盘突出患者平时要注意些什么

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
腰椎间盘突出患者平常要注意做好保暖,防止受凉或劳累过度,同时要保持正确的坐姿和站姿,可以适当的做些瑜伽和太极运动,促进病情恢复。腰椎间盘突出可能是椎间盘退变引起的,还可能是受到损伤或遗传引起的,也不排除是腰椎发育异常的原因,可以到医院的骨科进行X线平片和造影检查确诊,也可以选择磁共振成像检查判断。平常还要注意营养的补充,避免偏食和挑食。

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腰椎间盘突出可以趴着睡,通过趴着睡的姿势,能够缓解腰椎间盘突出所引起的腰痛感,同时还有利于减轻椎间盘内的压力,而且趴着睡还有利于腰部的曲度,能够改善腰部僵硬和痉挛的症状,同时还可以缓解肌肉萎缩和肌肉紧张的状态,所以说腰椎间盘突出可以趴着睡。而且患有腰椎间盘突出的时候,还需要选择硬板床,避免睡有弹性的床。

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