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焦虑症老是害怕乱想怎么办

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焦虑症老是害怕乱想怎么办

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李潇赛
李潇赛 济南市中西医结合医院 主治医师
焦虑症是由于紧张,思虑过量,在状况还不是很重要的时候,可以先自我调节下。自己可以在紧张的心情中解脱出来,当自己精力轻微好点的时候,可以去想象种种大概出现的风险的情景,这样也能起到肯定的防止效果。

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一般有呕吐,常伴有焦虑、情绪紧张。严重的病人可能会导致全身性感染。 有些头痛会伴有一些视力障碍、青光眼等,有时咳嗽、打喷嚏、摇头、弯腰会加重头痛的发生,如果情况更严重,应及时去医院治疗,否则可能会有严重的后果。 主要依靠自己从以下方面自我调节,治疗抑郁症,首先抑郁症喜欢思考问题,但不善于与人沟通,形成问题和讨论的好习惯,所以参加更多的集体活动,我认为吃药没用,休息前做更多的体育活动,不要总是阅读或思考问题,使身心健康发展,在饮食方面,多吃水果、季节性蔬菜,我们还应该养成良好的工作和休息习惯,特别是按时休息。

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