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多梦睡眠时间段应该怎么办

提问时间：2022-04-09 05:49 | 1人回答 | 58次阅读

睡眠时间多梦睡眠

问题描述：

梦中在做梦,但梦里的梦醒了,但自己发现自己还做梦

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-04-09 05:52

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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