睡眠不好该怎么办

提问时间：2023-02-15 21:50 | 1人回答 | 79次阅读

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睡眠不好该怎么办

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张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2023-02-15 22:05

这在临床上属于神经衰弱，多数是因为过度的体力劳动，生活，工作压力加大等原因造成的。建议你还是应该在病因入手，尽量的自我调节工作生活的压力，减少不必要的体力劳动，在睡觉以前尽量避免进食影响是入睡的食物，如咖啡，浓茶等。保持良好的精神状态，如果有心事，应该多和家人朋友沟通。

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