陈玉静
首都医科大学宣武医院
副主任医师
枣子一般是指枣，蓝莓和枣一般可以一起吃，在吃这类食物时也要注意摄入量，不能一次摄入过多。
蓝莓和红枣是日常生活中常见的水果。蓝莓含有氨基酸、维生素E、B族维生素、果糖、钙、镁、铁等营养物质。枣中含有红萝卜素、蛋白质、维生素P和膳食纤维。一起吃这两种食物可以为身体补充各种营养，增强身体的抵抗力。而且，这两种食物没有相互克制的说法，其中的营养成分不会相互作用，也不会降低彼此的营养价值。同时，饮食还能促进胃肠蠕动，有助于改善大便干燥、排便困难等症状，也有助于改善贫血症状，所以这两种食物可以一起吃。
在日常饮食中要做到均衡饮食，还需要摄入一些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉等，也有利于身体健康。
