尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
湿度重的人应多吃具有祛湿功能的食物，包括直接祛湿的食物和间接祛湿的食物。他们应该避免吃油炸食品、冷冻食品和冷冻食品。他们应该少吃冷蔬菜或水果，以免削弱脾胃的运输和化学功能，削弱胃肠道的吸收功能，从而加重水分。
1、直接祛湿的食物：如白扁豆、冬瓜、绿豆、南瓜、薏苡仁、芡实、香菜和燕麦。您也可以吃红豆粥和薏苡仁粥。达到直接祛湿的目的。
2、间接祛湿食品：如山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、小麦等。能达到间接健脾、助运化、祛湿的目的。
湿度大的人应避免生活在潮湿的环境中，以免造成寒湿。平时要加强散步、小跑、游泳等运动，有利于增强体质，消除水分。
