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哺乳期可以吃木耳菜吗

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哺乳期可以吃木耳菜吗

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
哺乳期妇女可适量食用木耳菜。
哺乳期妇女对营养的需求会增加。在此期间,适量食用真菌可以为身体提供丰富的营养。真菌营养价值高,含有多种维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等成分,有助于满足哺乳期的营养需求,不影响乳汁的分泌。
真菌蔬菜可以炒,冷,也可以煮汤,但不能吃太多,以免增加胃肠道的负担。对真菌过敏的人不宜食用,可能会引起过敏症状。真菌蔬菜一般不易消化,消化不良的人不宜食用,以免引起腹痛、呕吐等症状。
哺乳期妇女应注意多休息,不能过度工作或熬夜,同时保持良好的态度,做好乳头清洁工作,经常换衣服,衣服尽量选择棉宽松材料,如有不适症状,建议及时治疗。

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