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服用蛋白粉的年龄
提问时间:2024-11-21 10:13
|
1人回答
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33次阅读
蛋白粉
蛋白
问题描述:
服用蛋白粉的年龄
全部回答
共
1
条回答
张文同
山东大学齐鲁医院
主任医师
回答时间:2024-11-21 10:17
蛋白质粉主要是增强免疫力,缓解疲劳,也可以辅助长高。长高的主要就是生长激素,根据你的描述,你这个年龄,如果是适当的补充还是会有帮助。影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种,所以一般情况下,我认为可以去医院检查下骨骼线的闭合情况,需要多补充蛋白质,吃些富含蛋白质的能长得快,比如鱼肉之类的,你这个年级需要坚持锻炼。如果单单只靠服用蛋白粉的话这个短期效果不是很大。建议不要盲目的相信一些产品及其夸张的效果,注意日常的锻炼积累。
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一个水煮鸡蛋的热量为144大卡,并含有碳水化合物2.8克,脂肪8.8克,蛋白质13.3克,维生素A234微克,维生素E1.84毫克,胆固醇585毫克。同时含有主要微量元素,钙56毫克,钾154毫克,磷130毫克,铁2.0毫克,钠131.5毫克。水煮鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的功效,一般人均可食用,尤其适用于体质虚弱、营养不良、贫血、产后、病后的人群以及处于发育期的婴幼儿。老年高血压、高血脂、冠心病的患者不宜过多进食鸡蛋,可少量食用鸡蛋,但要求每天不超过一个,这样即可补充优质蛋白质,又不影响血脂的水平。还有患有高热、腹泻、胆囊炎、肝炎以及胆石症的人群,均应尽量避免食用鸡蛋。
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