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腰痛就要练小燕飞的动作吗

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腰痛就要练小燕飞的动作吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果是腰肌劳损引起的腰痛,可以做一些小燕飞的动作。因为这样的动作主要是锻炼腰背肌的肌肉功能,特别是经常久坐,然后久站导致一些腰椎的肌肉劳损。这类人群一般腰部的肌肉力量比较差,如果是长期的劳累,就容易出现一些疼痛不舒服的情况。还有一些轻度的椎间盘突出引起的腰痛,也可以做这样的锻炼。具体的话需要先检查一下腰椎的核磁共振,看看有没有其他的疾病引起的腰痛。

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