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睡觉时间长落枕脖子痛怎么办?

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睡觉时间长落枕脖子痛怎么办?

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刘茂静
刘茂静 山东大学齐鲁医院 副主任医师
落枕的治疗方法主要有:理疗、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,应该注意均衡饮食,合理搭配肉类和蔬菜,多摄入富含维生素、微量元素和钙的食物。有规律的适度锻炼,尤其是做一些颈椎锻炼等,颈部僵硬的疼痛被认为是由于不正确的睡眠姿势引起的肌肉紧张,症状将在两到三天内慢慢缓解。热水热敷可用于促进血液循环,也可口服一些活血通络的药物和治疗软组织损伤的药物。睡觉时应选择合适的枕头,以免脖子僵硬给工作和生活带来不便,睡觉的时候不要保持一个姿势,也可以经常对颈椎部位进行按摩。

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